★ 試してどうぞ♪（笑）

ヘヴンオンリーから１週間ですか、なんだかあっという間ですねぇ。

イベント内ではいろいろな方とお話していたのですが、その中で、「みっくさん細いよ～」と言ってくれた方がいましたが。「ふっふっふ、実は総コレステロール値は高いんだよ」という話になり。自分なりに試したダイエット（←血液内脂肪ダイエットとでも言うべきか）の話もしていたのです。
その後、その方から「みっくさんが教えてくれたもの、さっそく買って飲んでますよvV（←ブイあんどデカいブイ～♪）」と言ってくれたので、嬉しい限りです。しかし今考えてみて、言葉では今ひとつ信憑性が薄いか？という事を思い立ち、今回は自分の健康診断書も交えて（笑）公開しております。長い＆画像多めですので、用心して下さい（笑）。



まず、最初に。
過去３年分の身長等の数値です。画像クリックしていただくと拡大しますので、拡大した方が数値が見えやすいと思います。


一番左側の数値が昨年のもの（最新）です。
上から、『身長』『体重』『身長から割り出す標準体重』『BMI値』『肥満度』『体脂肪』となっております。
毎回判定がBだったのですが、「なんでBかな？」と思っていたら体重が身長に対して少ない、という意味でのBだったというのを２年ほど前に悟りました。
ここで重要なのは「…よかった、身長縮んでないや★」という事だけですが（笑）。

まぁ、それは置いておいて。

一番右側＆真ん中の数値がだいたい同じくらいなのがわかるかと思いますが、一番左側の数値は『体重』に関係する数値が減少しているのがわかるかと思います。
昨年の健康診断１ヶ月前に”ある事”をしていた為と、私は判断しています。

そしてお次は、まってました（？）この画像。


”脂質”の検査数値です。
上から『総コレステロール』『HDL（善玉）コレステロール』『中性脂肪』です。真ん中が明らかに基準値超えをして、判定C3（経過観察で３ヶ月後に再検）をもらいました。

結局、忘れて再検査してませんが（笑）「これじゃイカン！絶対翌年の健康診断では基準値内を目指すぞ！」と思い、翌年の健康診断１ヶ月前からある事をして、結果としてはあと１多かっただけで基準値外になったのですが、総コレステロール値を下げる事に成功しました。

まぁ、以前ブログにも書いた事もあるのですが、その一ヶ月間に何をしたかと言いますと。

寒天を取っていました、寒天です。

ネットで”総コレステロール値には水溶性食物繊維が良い”と書いてあり、それが多く含まれているのが寒天なんだそうです。ただ、寒天を食事で取り入れるのも手間暇かかったり、毎日となると続かない事もありますよね。この辺はダイエット食品でも同じ事が言えるかと思いますが（笑）。

すると、ネットで寒天飲料があるのを知り。毎日適量を飲んでいました。これを約１ヶ月、続けていた訳です。
寒天飲料はいろいろなものが販売していますが、私が飲んでいたのは【コレスケア】または【ためして寒天】という飲料です。一ヶ月間飲んでいたのはコレスケアの方ですが、今はためして寒天を時々飲んでいます。
フルーツ味のついたゼリー飲料と同じで、飲みやすいものです。個人的ですが、味はためして寒天の方が良いと思います（笑）。

飲み方は「必ずコレ！」というのは決まっていないようなのですが、やはり夜（夕食時）に飲むのが効果的だろうと思い、夕食の５～１０分程度前に飲んでいました。夕食時に一緒に飲むよりは、夕食前の方が良いと思います。
あと、「たくさん摂取すれば大きい効果が！」なんて思いがちですが、寒天は水分を取ってしまう為、脱水症状になりかねないので必ず容器等に書いてある摂取量を守って取るようにしましょう。


という事で、寒天飲料を続ける事、２週間あたりですかね。

私の職場にはエレベーターがあるのですが、ドアが鏡張りのように見える訳ですよ。そこを毎日通っていくのですが、「…！？？　膝が出っ張ってる！？」と気づいたんです。なんていうのか、膝が骨っぽい？？膝の骨が骨ってる？？（←日本語が不明ですよ）
そして改めて見ると、手の血管とかも、いつもよりも浮き出てきてきたというか…。「もしかして、寒天のせいで体重も落ちてきてるか…？」と思いつつも、ここでやめる訳にはいきません。全ては総コレステロール値の為です（笑）。

まぁ、そして１ヶ月後に健診をうけて、この結果になったという事で。

人それぞれ個人差ありますから、大きい結果が出てこないかも知れませんが、私としては体脂肪（内臓脂肪）減少に特に効果ありそうだなと思っています。特にウエスト（お腹周り）の脂肪を気にしている人には良いのではないかな～と。
ちなみに食事量は、野菜類を多く取りつつ、量としては普段と同じです。肉類なども普通に食べてましたよ。といっても毎日ではないが（笑）。食物繊維が多いものを気にして食べていましたが、意識していたのはこの程度ですね。まぁ、体重減らすのを目的であれば、ある程度はカロリー等も気にして食事を考えた方が効果的でしょう。「昼ご飯は300キロカロリー以内」とか。

そんなところで。ご興味ある方は気長に挑戦してみて下さい（笑）。
ダイエットも無理せず１ヶ月期間を目安でやるのをオススメしますよ、これ本当に。