★ 結果がわかりました

健康診断の結果、とうとう郵送されてきました（笑）。


まず何より最初に知りたかった項目。頑張って（？）下げようとしていた総コレステロール値。
残念ながら基準値範囲より”１”超していたものの、前回よりは２０程度下がったので、ここ一ヶ月の成果があったもの…として考えていますが～。

総合判断としては『Ｂ』でした。
ちなみに、健康診断を定期的に受けていない方の為に。総合判定にはＡ～Ｅまで判定ランクがあり、Ａが問題なし。Ｂ以下からだんだんと悪くなり、Ｅだと精密検査必要いう事なのです。
郵送された結果表を見ると、Ｂ判定になった項目が前回より１つ増えて３つになったので（前回はＢが１つ、Ｃ（経過観察必要という事です）が１つ）ある意味、前年よりも悪い（笑）。


今回Ｂ判定になったのは、一番最初にも言っていた総コレステロール値。でも前年のＣ判定に比べたら良い経過になったのですけども。

次に、Ｂ判定になったのは体重。体重というよりＢＭＩ（肥満度）でした。
これは前年だけでなく毎回ではあるのですが、今回は「…ちょっと体重落ちたかもなぁ。逆に体重とかの方が結果悪いかも知れないな…」って思いながら健康診断を受けてきました。
というのも。総コレステロール値を下げる為に、”水溶性食物繊維”が含まれた食品をよく食べていたので、パッケージとかに『コレステロール値が高めの方』とか宣伝文句がある商品に目を光らせて（笑）買っていたのです。

中でも、春雨とか寒天が入っている製品。コレステロール値を下げる健康飲料等には寒天が入っていたので、コンビニとかにも寒天ジュースとか売っているのを見つけては、またはネットで見つけては買って飲んでいました。
そして、日頃の食事も春雨入りスープとかを食べて、高カロリーなものを多少控えていたのですが（結局は、低カロリー食品を食べているので体重も減る事にもなるんですがね）そんな事を続けて２週間ほど経った時。自分の指先とか腕まわりとかがなんだか細くなってきたような気がし始めたんです。なんというのか、血管が更に浮き出てきたって感じでしょうか。

「…あれ？もしかして、総コレステロール値を下げる前に体重下げてるか？(・o・)(・◎・)バブ～、ホネホネみっくになっちゃうバブ？」

バブたんとそんな不安を思っていたのですが（笑）、予感は当たりました。
身長はかわりないのですが体重が前年と比べたら約２キロ減。２キロ…、一年間で２キロ減だとしたら、ダイエットとしては失敗したと思えばいいな。と、納得出来るような出来ないような事を言い聞かせて（笑）みますが。
問題は『ＢＭＩ値（肥満度）』と『体脂肪』、これがなんとまぁ…な結果でした。肥満度”－２４”、体脂肪”１７．４％”、どちらも前年より４ほど数値が下がってました。参ったね～これは。

しかし、寒天や春雨などの食物繊維が多く含まれている製品は、体重も無理なく落とせて体脂肪等が大きく落とせる、というのがわかりましたので（←身をもって。笑）ダイエットしたい方には”食物繊維”のところが多く含まれているのを探して、食べるといいと思いますよ。
ただ、体重落とす為に１日２食以上そればかり食べるのは危険だと思います。職場でお昼に春雨カップスープとおにぎり１個とかにすると、夕方前あたりに体力が失われてくるんですよ（笑）、もう完全にエネルギー不足ですよ。歩くと膝がガクガクしそうな程なので、せめて１食にしておくと良いと思いますけどね。

最後のＢ判定は（笑）心電図。いままで何も無かったのにＢでした。まぁ、でも。これは特に大きな病気になるおそれのものではないので、次回には大丈夫な事もあるとは思いますが。


しかしね～。
やっぱりね～、この総コレステロール値が上がったのも心電図にひっかかったのもアレのせいだと思うんですよ。…喫煙でしょうね。（←食生活かえる前に喫煙やめろって話ですな。笑）

喫煙は自宅ではしません。あと、吸わない人がいる前で吸わないようにしています（「吸ってもいいよ」って言われても吸わないようにしています）が、職場や外出している時にはタバコを吸うのです。
だいたい、１日に７本程度ではあるのですが、土日を抜かしたら毎日ですからね～。やっぱりタバコ（←タバコと打とうとしたら”卵”と打っていた。…だから何だ？って事ですが。笑）をやめるようにしないとダメかな。

だけどな～、私の場合の喫煙理由は”タバコが好き”と言うよりは”暇つぶしと休憩”って意味合いなので（笑）タバコ（←さっきは”卵”と打ったが今度は”食べ子”と打っていた。…勘で打つのはやめろって事ですな。笑）やめたら何をして時間を潰せばいいのか（笑）。
喫煙をやめる、こっちの方が診断結果の事よりも悩むな…。(-_-)(-◎-)ヒマ暇みっくは毎日暇ひまバブからな～。